枸杞和它是“好朋友”，若连喝3天，或许会肾补满，肝也洁净了

现在大家对于健康养生的忠实度越来越高了，不管是上了岁数的老年人还是20多岁的年轻人，他们都把养生挂在嘴边。除了一些必须熬夜工作加班的时候，其他的时候几乎也不怎么熬夜了。

枸杞和它是“好朋友”，若连喝3天，或许会肾补满，肝也洁净了
    1、菊花

其实我们说到肝脏负责人身体内的排毒解毒功能具有调节体内新陈代谢的作用，而且能够帮助自身食物的消化了，是肝脏中有较多毒素的话，可能就会导致身体的抵抗力和免疫力逐渐下降。

但是要说到对于肝脏的保护，那么就要先从调理肝脏，帮助肝脏排毒说起。而最简单的一种方法就是适当的喝一些枸杞和菊花泡的水。

因为枸杞和菊花搭配在一起泡水喝的话，对于修复受损肝细胞有着一定的好处，而且肝脏表面会形成一层保护膜，对于养肝护肝是十分有益的。

2、黄芪

黄芪也是比较滋补的，对肾脏的养护也有着很大的作用，枸杞和黄芪的搭配，可以称为黄金搭档，能够很好的养护肾脏健康，还能提高肾的能力，是男人平时养生保健不错的选择。

黄芪和枸杞的搭配，还能提高人体免疫力，对肾脏的滋补和调理非常有效，连续喝上几天，保养作用就会慢慢出现。

3、辣木籽

枸杞和辣木籽搭配在一起也是非常好的，如果在日常生活中，我们常用枸杞和辣木籽泡水喝，那么身体会越来越好。而且，对于我们的肾脏也是非常有利的。

我知道，辣木籽本身就有着帮助我们减轻肾脏负担，让肾脏负担慢慢的减小，这样肾脏就会越来越强，而且辣木籽对于肾脏有着很好的养护作用。所以说在平常的时候，如果我们想要身体越来越好的话，不妨多用辣木籽泡水喝。

4、红枣

红枣和枸杞其实有很好的护肝功效，尤其适合平时熬夜加班的人，这群人可以多多食用。

红枣枸杞枣茶做热饮冷饮都可以。冬日可加一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏日可加少许菊花煮一下，冷却后放冰箱冷饮。

5、桑葚

枸杞和桑葚都是传统的中药食材，它们常被泡水一起饮用，将枸杞和桑葚搭配在一起泡水喝，可以有效的保护双眼，枸杞和桑葚都具有养肝明目的作用，可以改善视力衰退和眼睛疲劳。

枸杞和桑葚富含抗氧化物质，如维生素C、胡萝卜素等，可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化，对抗氧化应激。

你还在枸杞泡水喝吗？养生的同时，还有这3大禁忌
1、不能长期过量饮用

长期过量饮用枸杞子泡水对身体产生很多副作用，首先它会让人们上火，常常因此而脾气暴躁、乱发脾气；其次睡觉前喝过量的枸杞子泡水常会影响人们的睡眠质量，导致难以入睡进而引起失眠症状。

除此之外过量服用对肠道也不好，尤其是一些脾胃虚弱的人会因此出现腹痛消化不良的症状。

2、上火的人不能喝

枸杞作为药材和食材，其营养价值高，还可以用来调节身体，改善某些病症，但却不能随便泡水饮用，特别是已经明显上火，这种情况不要摄入枸杞。那些有上火表现的人身体会不舒坦。

有咳嗽、口臭、眼睛分泌物多、尿液发黄等特点，此时应该选择有清热降火功效的食材来调节，才能达到平衡状态。而枸杞属于性质温和的食材，获取过多太过温补，反而会让上火情况加重。

3、不要用开水泡

大部分人在泡枸杞的时候，第一时间肯定是用开水来泡枸杞。觉得这样泡枸杞才会更容易把枸杞里面的有益成分泡出来，其实这恰好相反。

因为枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。