夏日养生

晚睡早起，防暑降温，适当午睡，衣着轻薄，勤洗勤换，重视养心，忌急躁发怒，食宜苦清热解暑，但不可过寒。西瓜、香瓜、绿豆、赤豆、苦瓜等清热泻火，利尿除湿。冬病夏治，宜运动量适中。

一、中药涂药法

目的：祛湿收敛，消肿止痛，用于风湿痹痛如痛风，还有痈肿，疖痈，敷布范围要大于病变部位1-2厘米

健康宣教：

1.主要是饮食，忌吃动物内脏、海鲜、啤酒、豆制品，多饮水，促进尿酸排出。

2.注意小关节避免受压，不能长时间受重过劳。

二、艾条灸

便秘：

支沟：腕背横纹上三寸，桡骨与尺骨之间；天枢：脐旁二寸

足三里：屈膝，在髌韧带外侧凹陷中为犊鼻穴，其下三寸

眩晕（高血压）

合谷：手背第一与第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

内关：腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

不寐

印堂：两眉头连线的中点

神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

三阴交：内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘。

三．耳穴压籽

眩晕：主穴：内耳、肾

配穴：神门

高血压：主穴：高血压点、降压沟

配穴：耳尖  肝

咳嗽：主穴：气管、肺

配穴：神门

便秘：主穴：大肠、直肠下段

      配穴：三焦

感冒：主穴：气管

      配穴：內鼻、下屏尖（肾上腺）

四．火罐

腰痛：肾俞：第二腰椎棘突下旁开1.5寸

      委中：腘横纹中央

风寒感冒：

肺俞：第三胸椎棘突下旁开1.5寸.

大椎：第七颈椎棘突下。

风寒咳嗽：

肺俞：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

大杍：第一胸椎棘突下旁开1.5寸。